В Гомеле стартовали бесплатные занятия скандинавской ходьбой

Хоть заниматься скандинавской ходьбой можно круглый год, популярность ее особенно возрастает весной. Власти Гомеля это заметили и анонсировали пилотный проект – пять раз в неделю в парке Фестивальном будут проходить бесплатные групповые занятия с инструктором. Приглашают всех желающих.

По словам куратора проекта в Советском районе и инструктора-волонтёра Елены Снежко, которая учит гомельчан «ходить» уже восьмой год, оптимальное время для занятий – утро. Днём в парке гуляют мамы с детьми, вечером – вернувшиеся с учёбы и работы горожане. Что затрудняет выбор маршрута, и группа начинает мешать пешеходам. По этой причине занятия организованы с 8:00 до 10:00 в будни. Место сбора – беседка в виде рояля у озера (в левую сторону от Кургана Славы).

Приходить просят в удобной одежде по сезону и спортивной обуви – обычных или утеплённых кроссовках. Иметь специальные палки для скандинавской ходьбы на первом занятии необязательно – инструктор не советует озадачиваться их покупкой, пока вы не поймёте, что это ваше.

С новичками Елена Снежко работает индивидуально, учит их правильной разминке, а также основным движениям и принципам популярного вида физической активности. Освоив их, можно будет влиться в компанию более опытных ходоков. Для них это не только возможность провести время с пользой для здоровья, но и канал социализации: большинство подопечных Елены – пенсионеры.

– Когда я только начинала заниматься скандинавской ходьбой, ко мне в парках подходили совершенно посторонние люди, спрашивали, можно ли присоединиться. Я не отказывала. Так постепенно набралась команда из нескольких человек. Но за прошедшие семь лет нас стало гораздо больше. Кто-то ходит со мной каждый день, другие – через день, в среднем собираемся по 5-10 человек. С удовольствием ждём новичков – хочется, чтобы о пользе скандинавской ходьбы узнало как можно больше людей, – поделилась деталями Елена Снежко.

Тех, кто не может присоединиться к группе в будние дни, инструктор приглашает на воскресные занятия в 7:00. Координаты те же.

Скандинавская ходьба задействует 90% мышц человека, сжигает в полтора раза больше калорий, чем обычная ходьба, улучшает работу сердца и лёгких.

«Белка» .